Torneo Colegio Amalia Errazuriz en Ovalle septiembre 2008

Hip Hip
Nos fue super en el Torneo nacional copa Ryuzo Watanabe en el Luis Campíno en Santiago, sirvió mucho el entrenamiento duro que tuvimos, en mi family todos ganamos medallas.
La carlita obtuvo oro en katas
El junpita obtuvo bronce en katas con niños cuatro años mayores que el ya que de su edad no hay niños de su grado.(café)
El chispa obtuvo oro en katas y bronce en kumite.
La Carla tripleta en oro, Kata individual, kata por equipo y en kumite "se paso"
Y yo plata en kata individual, oro en kata por quipo y oro en kumite.
Queda claro que hay que entrenar a mil para lograr resultados, y una semana antes del torneo comer todos los días dos manzanas diarias.

Esta a es la vista que tuvimos hoy en la mañana durante nuestro entrenamiento . Fui con mis tres hijos que entrenan y ahí con la tranquilidad del lugar pudimos respirar aire limpio, cerrar los ojos y sentir la brisa con aroma a campo lo cual ayuda a conseguir una mayor concentración para poder corregir y reafirmar muchas técnica, hoy nos dedicamos solo a kumite, aplicando técnica de Alex Biamonti, las cuales vamos a aplicar en el torneo del sábado, y que siempre nos han dado buen resultado.

Semana del Torneo

Esta semana nos toca matarnos en el Gym, con entrenamiento y dieta, estamos a cinco días del torneo de la IKGA en el Luis Campino, entrenando mañana y tarde para dar lo mejor de nosotros.................igual estamos todos nerviosos, ya que es el primer torneo de este año que asistimos y hemos entrenado poco karate de competición, de San Antonio vamos 16 competidores y esperamos traer 32 medallas, para dejar bien puesto el nombre de nuestro sensei, nuestra escuela y nuestra Comuna de San Antonio.

LA MEDITACION

Gogen Yamaguchi siempre dio mucha importancia al cultivo del espíritu por medio de la meditación, afirmando que el verdadero crecimiento del karate. Decía: “Cualquiera puede repetir de manera mecánica, las técnicas, pero otra cosa muy diferente es cultivar el espíritu meditando. El karateca que no lo haga siempre estará en desventaja”.

Hoy fue mi examen para cinturón púrpura, entregue mi 100% parece que se nota en las fotos.
Ahora se nos viene el Café , lo bueno que sera dentro de tres meses mas ya que vamos atrasado en los cinturones, por que estuvimos entrenando Muay Thai desde noviembre del año pasado hasta la fecha, pero ya estamos en lo nuestro el karate y el doce de julio se no viene un torneo.¡¡¡¡¡Así que a entrenar¡¡¡¡¡¡

Este sabado 21 de junio a las 9:30 am damos examen para subir a cinturón purpura, esa semana estamos entrenando a full .

¡¡espero que nos vaya bien¡¡

"La mayor declaración de amor es la que no se hace; el hombre que siente mucho, habla poco. "

Aumenta tu estado de alerta con una dieta
La actividad de nuestro cerebro esta estrechamente relacionada con los alimentos que consumimos
Los alimentos que forman nuestra dieta influyen en la creación de diferentes tipos de neurotransmisores, los cuales condicionan diferentes reacciones de nuestro cerebro.
Ejemplo, el aminoácido triptófano se convierte en serotonina que es un neurotransmisor que adormece y relaja. La tirosina produce dopamina y norepinefrina que activan el estado de alerta, la rapidez y la agilidad mental.
Los Carbohidratos , en especial el azúcar, reduce la actividad del cerebro, por lo tanto una comida rica en éstos nos provocará pereza, somnolencia, falta de reflejos y una bajada en nuestro estado de alerta y concentración.
Las proteínas aumentan la lucidez mental, debemos tenerlo en cuenta para ingerirlos en alta cantidad para contrarrestar los efectos adormecedores de los carbohidratos.
Entonces debemos tener en cuenta, antes de un entrenamiento o competición, ya que generalmente en esos momentos sólo pensamos en cargar nuestros músculos de glucógeno, sin preocuparnos por el posterio estado de alerta mental que ello nos va a provocar. Así que tratemos de que todas nuestras comidas contengan alimentos proteicos, y en caso de que necesitemos un estado de alerta superior, cortaremos totalmente los hidratos de carbono de absorción rápida, como azúcar, caramelos, chocolates, miel, etc.…

Las frutas y los frutos secos nos ayudan considerablemente en la actividad cerebral por su contenido en boro
Un par de manzanas puede ayudarnos notablemente, no necesitamos más, ya que una cantidad mínima de boro (dos manzanas contienen aproximadamente 1 mg) cambia radicalmente nuestra química cerebral.

estracto revista DOJO

Fotos Seminario con patikorn en la web http://www.karatemoralesdiaz.es.tl